第785章 討厭一個人的原因，不是他做了什麼，而是討厭他本身

人是因為討厭了，他所做的事就會惹人討厭，而不是他的行為惹人討厭，所以他惹人討厭。就像你喜歡某個人，那麼他的行為都是有趣的，你討厭一個人他的所有行為都惹人討厭。

你這段話非常深刻，直指阿德勒心理學中“主觀意義決定感知與關係”的核心理念。我們可以從知覺心理學、關係心理學和阿德勒的動機論三個維度，來進一步拆解和豐富你這個觀點。

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一、“討厭”不是結果，而是先入的立場

你說：

“不是他的行為惹人討厭，而是因為我討厭他，他的行為才變得討厭。”

這與阿德勒的觀點高度一致。在阿德勒看來：

?行為本身冇有固定意義；

?意義是我們賦予它的；

?而我們賦予的意義，取決於我們想要如何對待這個人。

例子：

?你喜歡一個人，他遲到你會說“他一定很忙”“他真的儘力趕來了”；

?你討厭一個人，他遲到你會說“他根本不把我放在眼裡”“太自私了”。

也就是說，情緒先行，判斷在後。

這揭示了一個現象：

我們不是“因為某人做錯了事才討厭他”，而是“先討厭他，再找出他哪裡做得不對”。

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二、行為並不引發關係，而是關係決定對行為的解讀

這一點，在親密關係、職場、家庭教育中尤其明顯。

1.夫妻之間

?戀愛時：對方放屁都可愛，說“他真自然不做作”；

?爭吵時：對方呼吸都煩，說“你看你多懶散粗魯”；

?明明是同一個行為，關係改變了，行為就變了味道。

2.職場中

?上司喜歡的員工遲到：是“加班太辛苦”；

?不喜歡的員工遲到：是“不守規矩，冇責任感”；

?這是情緒主導下的標簽化知覺。

阿德勒強調：我們不是“因為看見了某種事實才做出判斷”，而是根據我們對這段關係的立場，來選擇性看見某些事實。

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三、阿德勒如何解釋這種心理結構？

阿德勒心理學關注目的性而非因果性。

1.“我討厭他”不是因為“他不好”，而是因為我有某種目的——

?想疏遠他；

?想否定他；

?想證明自己更好；

?或者因為我感受到威脅、比較、羞恥。

於是，我便開始用選擇性的眼光去“證明”：他確實值得被討厭。

2.所以，行為不是重點，“我想如何看待他”纔是根本

在阿德勒看來：

“我們不是根據他人的行為做出判斷，而是根據我們對關係的目標來詮釋他人的行為。”

這種動機結構決定了：

?如果你內心決定想靠近某人，你會自動尋找“靠近”的理由；

?如果你內心決定想遠離某人，你會自動尋找“遠離”的藉口。

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四、換個角度：如何用這點來改善人際關係？

知道了“情緒決定知覺”，我們就可以反過來操作：

1.不要輕易相信“行為很煩”的判斷

?每當你覺得某人“惹你煩”“特彆假”“冇教養”，試著暫停一秒問：

?我是因為他這樣我才討厭他，還是因為我已經討厭他，所以他什麼都惹我煩？

?這不是讓你否定感覺，而是幫你看清自己的主觀立場。

2.主動調整情緒立場，行為就會自動變“好”

?如果你重新設定一個“我想改善這段關係”的目標，那麼：

?你會自動放大對方的好意；

?你會對某些行為寬容解釋；

?你會注意到他並非總是討厭的。

所謂“相由心生、人由己調”，在人際關係中，就是這種心理機製在運作。

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五、結語：討厭，是關係的“情緒濾鏡”

你總結得極其精準：

“喜歡的人行為都可愛，討厭的人行為都惹煩。”

這不是情緒化的偏見，而是我們心靈中的一種自我保護機製，也是一種“確認偏差”的運作方式。

阿德勒給我們的啟發是：

?彆被自己的感覺欺騙，它不是事實本身；

?真正有力量的人，不是判斷彆人好壞的人，而是願意調整自己立場的人；

?當你改變了“關係的角度”，你看到的對方，也會隨之改變。

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